En cette période de confinement, nous vous proposons des exercices de renforcement musculaire.

Il y a 3 programmes. Tous adaptables en fonction du niveau de chacun. Libre à vous d'enchaîner les 3, ou d'en faire qu'1 ou 2.

Ces programmes ne sont pas spécialement spécifiques à la natation et sont ouvert à tous (adhérentes Aquatonic, groupes natation adultes, ados, parents d'enfants en école de natation...)

POUR ACCÉDER À LA PLAYLIST DES 3 VIDÉOS CLIQUEZ ICI  

PROGRAMME 1:

POUR ACCÉDER AU PROGRAMME 1 « SQUATS & FENTES » CLIQUER ICI

 PROGRAMME 2:

POUR ACCÉDER AU PROGRAMME 2 « POMPES & GAINAGE » CLIQUEZ ICI

 
PROGRAMME 3:

 POUR ACCEDER AU PROGRAMME 3 « ABDOS & FESSIERS » CLIQUER ICI

Si toutefois, vous avez des questions sur ces programmes ou autres, n'hésitez pas à venir les poser via le messenger de notre page facebook