Exercices de renforcement musculaire pour tous

02/03/2020

En cette période de confinement, nous vous proposons des exercices de renforcement musculaire.

 

Il y a 3 programmes. Tous adaptables en fonction du niveau de chacun. Libre à vous d'enchaîner les 3, ou d'en faire qu'1 ou 2.

 

Ces programmes ne sont pas spécialement spécifiques à la natation et sont ouvert à tous (adhérentes Aquatonic, groupes natation adultes, ados, parents d'enfants en école de natation...)

POUR ACCÉDER À LA PLAYLIST DES 3 VIDÉOS CLIQUEZ ICI  

 

PROGRAMME 1:

POUR ACCÉDER AU PROGRAMME 1 « SQUATS & FENTES » CLIQUER ICI


 PROGRAMME 2:

POUR ACCÉDER AU PROGRAMME 2 « POMPES & GAINAGE » CLIQUEZ ICI


 
PROGRAMME 3: